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曾經的她：在人際關係中一次次受傷

一開始，紗織在人際關係裡受了很深的傷。
她發現，只要親近的人一再離開，她就會立刻把原因歸咎到自己身上。
彷彿「被離開」成了一種熟悉的命運，一次又一次重演，讓她幾乎快要撐不住。

那段時間，她不斷問自己：
到底還要經歷多少次，才能證明自己值得被留下？

關鍵覺察：原生家庭，才是情緒循環的起點

透過小紀老師的諮詢與對潛意識的探索，
紗織第一次真正看見——
這些反覆出現的情緒反應，其實來自原生家庭深植已久的思維模式。

她發現，自己不自覺地複製了母親的內在邏輯：
凡事先往最壞的方向想，
一有風吹草動，就立刻連結成負面結果。
這樣的思維，讓她長期困在情緒迴圈裡，無法真正安心。

練習開始：慢慢學會覺察，而不是責怪

在參與《100分幸福女人學》課程，以及 21 天鏡子練習後，
紗織開始把注意力放回自己身上。

她不再急著壓抑情緒，
而是慢慢觀察：
「為什麼我會有這樣的感受？」
「這個情緒，是不是來自過去的記憶？」

當負面想法出現時，她會透過 EFT 與練習，
鬆開舊有的反應，
再為自己種下新的、溫柔而正向的想法。

即使課程尚未全部結束，
她已經明顯感覺到——
自己開始願意照顧內在的那個小孩，也開始理解：
一切的根本，真的要先從愛自己開始。

現在的她：情緒安定，世界也慢慢回應

當想法開始轉向，生活也悄悄發生變化。
紗織感覺到，每天都有一些美好的事情正在靠近。

現在的她，會在自己的社群平台寫下愛自己的語句，
對自己說話，對內在承諾。
她相信，那些離開的，不會再以同樣的方式回來，
而真正屬於她的，會用更溫柔、更適合的樣子出現。

💬 小紀老師想對 紗織 說：
妳願意停下來，看見自己的情緒，這本身就是一種很深的勇氣。
當妳把重心慢慢放回自己身上，世界也會用不同的方式回應妳。
不需要急，妳正在走的這條路，已經和過去不一樣了。

她的轉變，也許正是你正在經歷的階段

當一個人不再急著修好所有關係，
而是先選擇理解自己，
情緒就不再只是困住人的循環，
而會成為帶領我們回家的線索。

曾經被情緒與壓力困住的她

在很長一段時間裡，小勳的生活幾乎被情緒與壓力佔滿。

高中時期，她曾罹患憂鬱症。那時的日子每天都在低落與灰暗中度過，為了讓自己撐下去，她看醫生、吃藥，這樣的狀態持續了兩、三年。即使後來停藥，內在的不安與焦慮卻始終沒有真正離開。

隨著升學、課業與人際壓力接踵而來，她不知道該如何調節，只能選擇壓抑自己。久而久之，情緒起伏變得很大，也很容易陷入自責與焦慮，卻說不清楚到底是哪裡出了問題。

開始學習愛自己，才真正看見問題的源頭

在妹妹的介紹下，小勳給了自己一次改變的機會，報名了 100分幸福女人學。

透過課程，她第一次理解到——
原來長期困擾自己的，不只是情緒，而是潛意識中反覆播放的內在對話。

「我不夠好。」
「我必須撐住。」
「我不能脆弱。」

這些聲音，她早已習慣，卻從來沒有真正質疑過。

在一次次練習中，她開始學著放慢腳步，溫柔地看見自己的狀態，並嘗試用新的方式與自己對話。這也是她第一次，真正練習「愛自己」。

潛意識鬆動後，生活也開始不一樣了

隨著練習持續進行，小勳明顯感受到內在的變化正在發生。

她發現自己不再那麼容易失眠，腦中反覆轉動的念頭慢慢安靜下來，內在的緊繃感也一點一滴鬆開。那種從小就存在的、不知名的焦慮與恐懼，開始退到背景。

更重要的是，她不再那麼害怕別人的眼光。
以前只要面對他人，她就會下意識地緊張、擔心被否定；現在的她，能夠更穩定地待在自己身上，與人互動時也變得自然許多。

她終於明白——
當潛意識開始被照顧，生活真的會慢慢回到安全與平衡。

💬 小紀老師想對小勳說：

妳不是情緒太多，而是妳太久沒有被好好接住了。
妳一直逼自己撐住、表現正常，卻忽略了內在真正需要的是安全。

當妳願意先站在自己這一邊，溫柔地陪伴自己，
妳的潛意識才會慢慢放下警戒，世界也會開始對妳溫柔。

現在的她，正在為自己而活

現在的小勳，情緒穩定了許多，也更懂得照顧自己的感受。

她不再急著變成「更好的人」，而是學會尊重自己的節奏，接納每一個當下的自己。生活不再只是撐過去，而是開始出現輕鬆、安心與真正的快樂。

她也深刻體會到——
當一個人願意為自己負責、願意練習愛自己，幸福真的會慢慢走進生命裡。

Shiny 曾經很努力經營人生，
卻始終覺得，幸福好像離自己差一點。

直到她真正開始改寫潛意識信念，
她的人生，在短短幾個月內出現了關鍵轉變。

🌿 從「下定決心」開始，人生開始加速

在小紀老師的引導下，Shiny 明白了一件事——
吸引理想伴侶，不是靠運氣，而是靠內在狀態。

她決定認真執行「100 天找理想伴侶」的練習，
清楚列出自己的理想伴侶條件，
並且每天練習調整潛意識、對齊內在感受。

她記得很清楚：
去年 9 月，她下定決心；
10 月，她就真的遇見了理想伴侶。

💞 當內在對齊，愛自然會出現

Shiny 分享，她遇見的這位伴侶，
有 99% 都符合她原本列出的理想伴侶清單。

他珍惜她、疼愛她，
願意把她捧在手心裡照顧，
也尊重她的信仰與學習，
願意陪她一起上課、成長、探索世界。

現在的她，經常和伴侶一起出國旅行，
在關係中感到安心、被支持，也被真正珍惜。

🌸 原來，「愛自己的方法」真的會改變命運

Shiny 說，真正的轉變，不只是遇到對的人，
而是她學會了如何愛自己、穩定自己。

透過課程中的練習，她不再焦慮、不再委屈，
而是清楚知道自己要什麼、值得什麼。

當內在改變了，
外在的關係、選擇與結果，也自然跟著改變。

🌈 幸福，是可以被設計的

Shiny 很感謝這段學習旅程中，
同學們彼此的陪伴與支持，
也感謝自己，沒有在半路放棄。

她說：
「原來幸福人生，真的可以被設計、被實現。」

💌 小紀老師想對 Shiny 說：
妳願意認真執行、持續調整潛意識，
才讓幸福這麼快走進妳的人生。
這份篤定與行動力，會繼續為妳帶來更豐盛的未來。

資艷曾經長期在感情裡受挫。
她以為，只要找到一個工作穩定、沒有不良嗜好的對象，人生就能安穩幸福。
卻沒想到，真正讓她痛苦的，並不是條件，而是她不知道如何與對方相處。

關係裡反覆冷戰、溝通中斷，
甚至一個月、兩個月不說話，
讓她在愛裡迷失，也在生活中感到窒息。

🌿 當她看見原生家庭的影響，心開始鬆動了

資艷一直以為，自己對父母的情緒早已處理完畢。
直到某一次事件，她才發現，那些沒有被好好理解的傷，
其實一直深深影響著她如何看待愛、家庭與親密關係。

在小紀老師的引導下，她開始理解：
原生家庭，對一個人的成長有多深遠的影響。

她不再只是責怪或逃離，而是慢慢學會接納、看懂與轉化。

💞 改寫潛意識，是一條需要練習、卻真實有效的路

她明白了——
潛意識不是「知道就好」，而是需要一次次練習、重新輸入新的想法。

她開始練習放下舊有觀念，
打斷不再適合自己的信念，
為自己建立新的內在感受與安全感。

她說：
「當我願意練習，內在真的開始不一樣了。」

🌼 她選擇幸福，也把幸福帶給下一代

資艷最重要的決定，是——
她不只想為自己而活，也想把新的感受、幸福與快樂，
傳承給自己的女兒。

她選擇突破限制性信念，
找回那個原本開朗、樂觀、值得幸福的自己。

她說：
「我值得幸福，我也要把這份幸福留在我的家庭裡。」

💌 小紀老師想對 資艷 說：
妳願意正視內在、願意為自己練習，這是最珍貴的力量。
當妳選擇改寫潛意識，妳的人生就不再被過去定義。
妳的改變，正在為妳與孩子，創造更溫暖的未來。

🌈 從受挫到快樂，她正在走向新的自己

現在的資艷，選擇用全新的感官感受世界。
她願意學習、願意成長，也願意分享自己的轉變。

她的人生，正一步一步走向更快樂、更幸福的方向。

詩晏說，這段學習最大的禮物，
不是技巧、不是身份，
而是——她終於知道自己為什麼而活。

在進入小紀老師的《100分幸福女人學》之前，
她其實一直在找一件「真正讓自己心動、願意投入一生的事」。

而這一次，她找到了。

🌱 從迷惘到篤定：她重新定義了自己的人生使命

在課程與學習歷程中，
詩晏慢慢看清了自己的內在價值與天賦所在。

透過幸福設計師 NAC 一對一諮詢的實務練習，
她學會了如何：

• 深度傾聽他人

• 穩定陪伴情緒

• 引導對方看見內在力量

• 在混亂中找回方向

她發現，自己最想做的，
是陪伴那些因原生家庭創傷而受苦的孩子與生命，
幫助他們找回內在的力量與人生的方向。

那一刻，她非常確定——
這不是一份工作，而是她一生的使命。

💞 從學習者，到能夠支持他人的角色轉換

這段學習旅程，不只讓她提升了自我，
也讓她更清楚知道，自己能如何影響這個世界。

她看見自己能成為：

• 他人生命中的支持者

• 迷惘時的引路人

• 從無助到希望之間的橋樑

當她陪伴對方從迷茫走向清晰、
從失落走向快樂與目標時，
她的內心感到前所未有的踏實與喜悅。

她說：
「我從來沒有這麼確定過——這就是我要走一輩子的路。」

💌 小紀老師想對 詩晏 說：
妳願意把愛化成行動，把學習化成陪伴。
當妳站在自己的使命上，妳的存在本身，就會成為別人的光。
這份熱愛，會帶妳走得很遠，也會影響很多生命。

🌼 找到熱愛，人生自然會長出力量

詩晏不再只是「學習幸福」，
她開始活出幸福、創造幸福、傳遞幸福。

她的人生，不再只是為了完成責任，
而是帶著熱情與方向，
一步一步走在屬於自己的道路上。

闕靖很年輕就結婚，但婚姻之路卻比想像中艱辛。
她在婚姻裡承受了大量情緒壓力，也因前夫的性格不合讓她常常陷入痛苦。
她嘗試了許多方法希望修復，但努力七年都無效，最後只能做出離婚的決定。

離婚的那段時間，她覺得自己像跌進黑暗深谷——
自信低落、充滿羞愧、甚至懷疑自己是否值得再被愛。

但她的人生，從那一刻起開始改變。

🌈 遇見幸福學，是她人生的重生點

正式離婚後，她接觸了小紀老師的 100 分幸福女人學。
課程帶領她學會：

• 怎麼看見自己

• 怎麼練習照顧自己

• 怎麼讓自己變得更穩、更有信心

隨著一次次練習，她的氣場逐漸清晰、身心變得更輕盈，
她開始感受到前所未有的踏實力量。

也就在這時候——

她的理想伴侶出現了。
那位男生在聽她分享過去經歷與掙扎時，不但沒有嫌棄，反而覺得她勇敢又可愛。
他說：
「你願意看見自己的傷，就已經很努力、很值得被愛。」

闕靖這才第一次感受到：
「原來有人會這麼接納我、欣賞我。」

💞 愛上自己之後，她吸引到更多的祝福與光

她發現，當她學會認可自己、練習對自己更溫柔，
周遭的人也開始用更溫暖的方式回應她。

生活中的挑戰仍然存在，但她的反應變了——
她有了力量去面對、去調整、去跨越。

她說：
「以前的我覺得世界很可怕，但現在的我覺得世界變得更亮了。」

她開始散發出喜悅、穩定、自信的能量，
連朋友、家人都看見她的變化，紛紛說她越來越幸福、越來越快樂。

💌 小紀老師想對 闕靖 說：
妳願意從最痛的地方重新站起，這份勇氣非常珍貴。
妳願意愛自己，也才讓生命開始回饋妳更多的愛。
妳正在用自己的故事，成為更多女人的光。

🌼 她說：離婚不是結束，而是我重生的起點

闕靖最感動的是——
她終於覺得自己的生命，有能力再次溫柔地前進。
她能夠在困難時仍然成長，也願意給自己幸福的第二次機會。

她說：
「我現在覺得自己比以前更強大，也更自由。」

香香公主的人生，在遇見小紀老師後，出現了從沒想過的奇蹟。
她原本和家人幾乎沒有互動，彼此之間總是疏離、冷淡。
但在開始學習後，她與家人的關係竟然悄悄變得溫暖、有愛，
甚至能一起規劃家庭旅行。

這是她以前從來不敢想的畫面，而現在居然都一一實現了。

🌈 第一次感受到「安心與喜悅」的自己

過去，只要一個人吃飯，她總會不自覺落淚。
彷彿生命裡充滿孤單與委屈，沒有依靠，也沒有方向。

但現在的香香公主，就算是一個人，也能享受生活中的光與安靜。
她說，那種心裡的平靜，是她這輩子第一次感受到的幸福。

💞 遇見與她靈魂契合的理想伴侶

最不可思議的是——
她遇到了與她完全契合的伴侶，
溫柔、支持她，並且讓她感到「真正被愛」。

她說：
「每天都沈浸在幸福氛圍裡，原來被愛是這麼踏實的感覺。」

💰 金錢能量全面打開，事業變得超順流

情感變得穩定後，她的事業也同時起飛。

客戶自動來找她、收入成長快速、錢彷彿自動流向她。
她感受到前所未有的順流與踏實的富足。

她笑著說：
「好像老師說的都一一發生在我身上了，超級神奇！」

💌 小紀老師想對 香香公主 說：
妳願意相信、願意練習，也願意重新把自己放在第一位。
因為妳的勇敢，妳的生命因此開始發光——家庭、愛、財富都一起綻放。
妳正在用自己的故事，告訴更多女人：幸福，不是運氣，而是能力。

現在的香香公主，每一天都活在感恩與幸福中。
她說自己不僅吸引到美好的事物，也吸引到「真正屬於她的美好人生」。

曾經的 Nina，一直把「讓家庭看起來沒事」放在第一位。
她壓抑、隱忍、吞下委屈，只為維持那個「看起來完美」的婚姻。

直到某一天，一場突如其來的情感風暴讓她徹底崩潰——
就在那一刻，她才發現：
她忽略最重要的那個人，就是自己。

🌈 生命的轉折點

接觸小紀老師，是 Nina 生命中的一個重要轉捩點。

老師沒有要求她改變誰，而是邀請她：

• 放下責怪自己的習慣

• 溫柔地看見那些從未被理解的情緒

• 擁抱那些多年來被忽略的委屈

• 重新看見自己的價值與渴望

從一開始的害怕、恐懼和依賴，到慢慢學會照顧自己的需要，
甚至開始理解、欣賞自己——
Nina 終於在生命裡長出了新的力量。

💖 她真正的改變，是從「心」開始

現在的 Nina，依然是媽媽、妻子，但她成為了 自己人生的主人。

她能在面對伴侶冷漠或挑戰時，保持穩定與清晰；
她懂得不再抓著對方的情緒，而是回到自身的力量。

她說：
「即使生活有挑戰，我知道怎麼走自己的路，不再被別人的情緒牽著走。」

💌 小紀老師想對 Nina 說：
妳的靈魂一直都很有力量，只是曾經被委屈與壓抑遮住光芒。
謝謝妳願意看見自己、選擇勇敢，也願意重新牽起自己的手。
妳的真誠與覺醒，會讓妳與家人走向更溫暖、輕盈的未來。

Nina 說，最感謝的是：
她終於看見了一條「不是委屈、不是混亂」的路，
而是一條 勇敢、真實、有力量 的人生。

結婚一年多，Sandy 的生活陷入無止境的爭吵與冷戰。
從婚禮到買房、裝修，每一步都伴隨著不滿與摩擦。先生開始情緒暴躁、易怒，甚至出現離婚的念頭。Sandy 不明白為什麼愛會變成這樣，直到她遇見了改變的契機——100分幸福女人學。

🌈 轉折的起點

在小紀老師的帶領下，Sandy 透過課程中的「寫溝通」練習與潛意識覺察，開始學會以更溫柔的方式表達自己。
她驚訝地發現，當自己改變了溝通的語氣與心態，過去動不動就生氣的先生，居然也開始放下防備，聽進她的話。

「那一刻我真的覺得好神奇，原本一句話就會吵起來的事情，竟然可以這樣被化解。」
她說。

💖 重生的婚姻

隨著每一次練習與覺察，他們的互動逐漸變得平和。
先生不再因為情緒波動而牽動家庭氛圍，兩人的關係重新回到愛與理解的軌道上。

現在的 Sandy，過著前所未有的輕鬆與快樂。
她說：「我們每天都能好好聊天，彼此都變得溫柔許多。原來幸福真的可以被學會！」

💌 小紀老師想對 Sandy 說：
妳的勇敢跨出，讓愛重新流動。
謝謝妳願意在混亂中選擇學習、選擇相信。
妳所散發的平和能量，正在讓妳的家庭越來越幸福。

如今的她，不再被過去的爭吵綁住。
她重新找回自信與笑容，家庭氛圍溫暖又穩定。
「以前的我從沒想過，我們可以像現在這樣幸福。」Sandy 說。

雅筑曾經以為，婚姻之所以緊繃，是因為先生總是不理解她、情緒敏感、難以溝通。
她後來才發現，真正讓關係辛苦的，不只是對方——
而是她長期壓抑、討好、忽略自己的那個「內在小孩」。

直到接觸小紀老師的課程，生命才開始往完全不同的方向流動。

🌿 當她開始愛自己，心緊緊的結也跟著鬆開了

在學習之前，雅筑的生活模式是：

• 很在意別人的看法

• 習慣討好、習慣付出

• 不敢表達自己的需求

• 生怕別人不開心

• 関係中總是「繃緊」著

但在一次次練習落實「愛自己」之後，她慢慢意識到：

「別人怎麼看不是最重要的；我怎麼看我自己，才是根本。」

當她開始願意把焦點放回自己身上，內心變得更穩定，不再因外界的反應慌張，
生活裡的混亂也開始一一消失。

💞 婚姻的緊張感消失了：因為她不再害怕、也不再抓著對方的情緒

過去，她和先生幾乎沒有結語、沒有深度對話，
彼此之間像是各自生活、各自壓抑。
有時明明想表達，卻怕對方反應、怕被嫌、怕惹麻煩，只能把話吞進肚子裡。

但當她開始練習穩定自己的內在、溫柔地陪自己、允許自己說實話後——
最神奇的變化發生了：

先生變得願意聊天了。
甚至每天都能輕鬆、自然地溝通。

過去那些「難以靠近」「容易忙到不理她」的狀態，
居然在她改變之後，一點一點地鬆綁。

她說：
「我發現我越是輕鬆，他就越不會冷漠。我變好了，他自然也變得更愛我。」

🌼 生活變得輕鬆、關係變得自在，是因為她終於回家了——回到自己的心裡

雅筑最大的轉變不是變得多厲害、也不是變得能說會道，
而是：

她終於願意對自己好。
願意聽自己的感受。
願意成為自己生命裡最穩定的力量。

當她照顧好自己，外在世界也開始回應她——
先生的態度變暖了、對話自然了、家庭氛圍變得柔軟了。

她說：
「我現在每天過得比以前輕鬆多了，也快樂很多。」

💌 小紀老師想對 雅筑 說：
妳願意溫柔地回到自己身上，是妳人生最重要的勇氣。
因為妳愛自己，生活才回饋給妳更輕鬆的關係、更溫暖的婚姻。
妳的力量，一直都在，只是妳終於願意看見它。

雅筑的故事告訴我們：
愛自己不是口號，而是一條會改變關係、婚姻與人生的路。

當妳願意放下討好、停止壓抑、回到自己的心裡，
幸福真的會開始跟著妳走。