從長期焦慮到內在安定：她如何透過愛自己與潛意識轉換，找回真正的快樂

在很長一段時間裡，小勳的生活幾乎被情緒與壓力佔滿。

高中時期，她曾罹患憂鬱症。那時的日子每天都在低落與灰暗中度過，為了讓自己撐下去，她看醫生、吃藥，這樣的狀態持續了兩、三年。即使後來停藥，內在的不安與焦慮卻始終沒有真正離開。

隨著升學、課業與人際壓力接踵而來，她不知道該如何調節，只能選擇壓抑自己。久而久之，情緒起伏變得很大，也很容易陷入自責與焦慮，卻說不清楚到底是哪裡出了問題。

在妹妹的介紹下，小勳給了自己一次改變的機會，報名了 100分幸福女人學。

透過課程，她第一次理解到——
原來長期困擾自己的，不只是情緒，而是潛意識中反覆播放的內在對話。

「我不夠好。」
「我必須撐住。」
「我不能脆弱。」

這些聲音，她早已習慣，卻從來沒有真正質疑過。

在一次次練習中，她開始學著放慢腳步，溫柔地看見自己的狀態，並嘗試用新的方式與自己對話。這也是她第一次，真正練習「愛自己」。

隨著練習持續進行，小勳明顯感受到內在的變化正在發生。

她發現自己不再那麼容易失眠，腦中反覆轉動的念頭慢慢安靜下來，內在的緊繃感也一點一滴鬆開。那種從小就存在的、不知名的焦慮與恐懼，開始退到背景。

更重要的是，她不再那麼害怕別人的眼光。
以前只要面對他人，她就會下意識地緊張、擔心被否定；現在的她，能夠更穩定地待在自己身上，與人互動時也變得自然許多。

她終於明白——
當潛意識開始被照顧，生活真的會慢慢回到安全與平衡。

💬 小紀老師想對小勳說：

妳不是情緒太多，而是妳太久沒有被好好接住了。
妳一直逼自己撐住、表現正常，卻忽略了內在真正需要的是安全。

當妳願意先站在自己這一邊，溫柔地陪伴自己，
妳的潛意識才會慢慢放下警戒，世界也會開始對妳溫柔。

現在的小勳，情緒穩定了許多，也更懂得照顧自己的感受。

她不再急著變成「更好的人」，而是學會尊重自己的節奏，接納每一個當下的自己。生活不再只是撐過去，而是開始出現輕鬆、安心與真正的快樂。

她也深刻體會到——
當一個人願意為自己負責、願意練習愛自己，幸福真的會慢慢走進生命裡。